Правильный водитель



 запомнить | регистрация | забыли?


Курсы по вождению

1Индивидуальные и групповые, на автодроме с инструктором и в городе. По авторским методикам Юрия Краснова.

Новое!

Индивидуальный курс «Подготовка к экзаменам в ГАИ»

Свежее!

Курс индивидуальных занятий «Подготовка к городу»

Проверенное!

Групповые занятия по всем видам парковок

Ещё по теме

Новости проекта

Танцы…Танцы! Танцы? Танцуйте и становитесь…видимыми

Наверняка среди наших читателей есть те, кто только-только сел за руль. Быть может, эти люди еще учатся в автошколе, либо совсем недавно ее закончили. Их объединяет одно: напряжение мышц, отсутствие точной координации, страх и неуверенность. Я вспоминаю себя в этот период. Мокрая спина и трясущиеся руки, отсутствие фокусировки в глазах и тотальная зажатость всего тела. Я знала, что со временем это пройдет, но дискомфорт был таким сильным, что я начала искать методы, как от этого можно избавиться. В моей копилке их приличное количество. Спешу поделиться с вами.  Сегодня – только об одном из них.

 

…Танцевальный класс, Вы среди себе подобных, видите свое отражение в зеркале, слышите музыку и вместе со всеми соединяетесь телом с ее ритмом и мелодией… Не сравнимая ни с чем эйфория. Отдышавшись, одни говорят:

 

«Ноги как будто сами несли меня!». Другие, те, что поспокойнее, замечают: «Для меня танец — заменитель фитнеса, хорошая физическая форма». Красивое тело, хорошее настроение, выражение эмоций. И это ещё не весь список. Откуда такие удивительные эффекты от танцевальных занятий? Попробуем разобраться.

 

Абрахам Маслоу, известный американский психолог, говорил, что человеческое создание имеет похожие на инстинкты высшие потребности, которые являются частью его биологической природы, среди них — потребность в самоактуализации (мы говорим — самореализации). На невербальном уровне (на уровне мимики и жестов, т.е. движений, а не речи) это означает, что у каждого индивида есть потребность быть увиденным в своей сути, как он есть. И только движение как выраженная телесность делает человека по-настоящему видимым.

 

Люди начали танцевать и использовать движение как средство общения задолго до возникновения языка. Тысячелетия в разных культурах существовали ритуальные танцы для лечения больных, оплакивания мертвых, празднования свадеб, побед. Подражая животным, охотники пытались стать на позицию зверя, вникнуть в его сущность, в результате чего появлялась уверенность, которая помогала успешной охоте. А воинские танцы способствовали подъему боевого духа настолько, что воины безоглядно шли в бой.

 

Древние греки вообще не сомневались, что человек от пляски становится лучше, совершеннее. Поэтому не случайно на земле Эллады одной из первых муз была Терпсихора — муза танцев. Греки даже могли танцевать философские трактаты. А в Африке до сих пор в некоторых племенах сохранился обычай вместо вопроса, к какому роду или племени принадлежит человек, спрашивать:

 

 

«Какой танец ты танцуешь?».

 

Племенные и этнические танцы издревле были посвящены не только ритуалам, поклонению богам. Танец для человека, находящегося в гармонии с окружающим миром, — это выражение себя, экспрессия своих желаний и эмоций.

 

Вы не поверите, но даже любовь и успешную сдачу экзамена по вождению в ГАИ можно ПРОТАНЦЕВАТЬ... А еще танцы помогают справиться с комплексами, не только обнаруживая зажимы, но и освобождая тело и сознание от «блоков» и ограничивающих убеждений.

 

Хороший водитель не просто виртуозно ведет машину. Он словно танцует на дороге, выделывая различные па (маневры). А это значит, что обучившись танцам вы, скорее всего, сможете перенести эту пластику на дорогу, что не преминет сказаться на качестве вашего вождения и самочувствии за рулем.

 

«Совместным продуктом» развития современного танца и психотерапии является танцевальная терапия, уходящая корнями в древние ритуалы и традиции. Это занятия для людей, которые не страдают от проблем, но хотят чего-то большего в своей жизни.

 

«В данном случае танец становится способом узнавания себя, своих особых индивидуальных качеств, способом вывести неосознанные истории своего тела на свет осознания, возможностью расширить представление о самом и себе, найти новые пути выражения и взаимодействия с другими людьми» — утверждает заслуженный тренер и великолепный танцор Александр Гиршон.

 

 

Самой популярной техникой является «Тропа танца» (Dancing Path) или «Танец пяти движений».

Эту чудесную тропу изобрела «городская шаманша» Габриэла Рот, выделив пять базовых ритмов движения, которые, по ее мнению, присутствуют во всех этнических группах.

 

1. Поток (Flownig) — плавные, «женские», мягкие, округлые и текучие движения; движения инь — энергии.

 

2. Стакатто (Staccato) — «мужские» резкие, сильные и четкие движения. Очень напоминает активность мужчины во время секса.

 

3. Chaos — хаотические движения.

 

4. Lirical — тонкие, изящные движения, «полет бабочки» или «падающего листа».

 

5. Stillness — движение в неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, «пульсирующая статуя».

 

Что такой получасовой танец может открыть тебе? Первое — это соотношение «женское и мужское» в теле. Многие девушки обнаруживает неумение совершать «женские движения». То есть по-мужски подергаться — с удовольствием, а вот плавно и принимающе... Неудивительно, что мы не умеем красиво ходить и заниматься тантрическим сексом. Второе, на что можно обратить внимание — пространство — как много места ты позволяешь себе занять в жизни, в присутствии других участников? А за рулем на дороге? Как ты чувствуешь «свое» пространство? В каком ритме тебе удобнее двигаться? Почему? Как ты ощущаешь свое тело, есть ли скованность в ногах, руках, тазу?

 

Любое наше переживание, будь то порыв гнева или любви, выражается в напряжении какой-либо группы мышц. На тесной связи эмоциональных переживаний и напряжений мышц построена известная биоэнергетическая теория телесной терапии Вильгельма Райха и Александра Лоуэна. Суть этой теории в том, что психические травмы, получаемые человеком в течение жизни, находятся в так называемом мышечном панцире, тормозящем свободное выражение эмоций. Энергия, которая тратилась на поддержание мышечного зажима, после отреагирования вовне начинает свободно проходить по всем частям тела. Часто показателем успешности терапии может служить способность к более глубокому любовному, сексуальному переживанию.

 

Это, если говорить о танцевальной терапии. Но не все испытывают желание и необходимость в столь глубокой работе. Большинству из нас нужна лишь некоторая помощь в укреплении мышц, растяжке, улучшении координации движений, зарядке энергией, улучшении настроения. Просто занятия танцами в группе или в паре дают нам сходный эффект.

 

 

Занимаясь танцами, Вы:

 

Заботитесь о теле:

 

Прекрасно развиваете координацию движений, а это так важно в часы пик на улице в большом городе!

 

Становитесь обладателем  красивой походки и упругого тела.  Благодаря мощной нагрузке на мышцы пресса и спины образуется так называемый «мышечный корсет», которому обязаны своим существованием красивая осанка и тонкая талия.

 

Развиваете свою дыхательную систему. Благодаря этому вы избавляетесь от многих болезней, в том числе и от бронхита, а страдания астматиков облегчаются.

 

Укрепляете кровеносную систему и облегчаете боли в суставах и в спине. Занятия беллиденсом существенно помогут больному позвоночнику, латиноамериканскими — улучшат кровообращение в органах таза, а это — хорошая профилактика заболеваний половой сферы.

 

Повышаете тонус всего организма, улучшаете работу мозга, укрепляете нервы, стимулируете эндокринную систему и обмен веществ.

 

Углубляете осознание собственного тела и возможностей его использования.

 

… душе:

 

У подростков усиливается чувство собственного достоинства путем выработки более позитивного образа тела и повышения самооценки личности. Танец позволяет сделать образ своего тела более привлекательным, что напрямую связано с более позитивным образом «Я»'. Овладение новыми движениями и позами означает и овладение новыми чувствами.

 

Развиваются социальные навыки. Танцевальные движения представляют собой своеобразное средство связи с окружающими во время обучения элементарным навыкам общения. А освоение танцевальных па в паре помогает учиться разрешать конфликты и находить совместные пути достижения цели, сопереживать. У подростков происходит  поиск собственного стиля в общении и самовыражении.

 

Вы вступаете в контакт с собственными чувствами путем установления связи с движениями, что существенно улучшает Ваше физическое и эмоциональное состояние.

 

Танцы развивают открытость творческому началу, своему опыту, тонкость реакций. Вы становитесь более воспринимающим и принимающим, ориентированным на настоящее, эмоционально более отзывчивым по отношению к другим. Маслоу говорил, что индивиды, которые имеют легкий доступ к своим непрерывным внутренним переживаниям, способны использовать их как основу для своего самоутверждения и самоактуализации.

 

Движение поможет воссоединиться и поддерживать связь с мудростью тела, а вместе с ней может помочь помнить о такой значимой стороне метаболизма жизни как способность принимать, а не только отдавать; слушать свои потребности, а не только служить на благо другим.

 

В этом месте мои мысли закончились, но было ощущение недосказанности. И я отправилась с вопросом «что в этих танцах такого замечательного» к своему тренеру по бальным танцам Александру Козыро, который вместе с супругой Еленой подготовил  целую плеяду чемпионов и танцоров высокого класса. «Танцы — это просто хороший повод...» — с улыбкой подвел итог моей эпопее Александр Николаевич. И картинка о танце стала законченной.

 

Танцуйте и становитесь …видимыми!

 

 

 

 

 

Люди говорят

  • Fisher

    Fisher 29.09.2009 в 16:33 пишет

    Так много сказано, а смысл статьи я что-то совсем не уловил :(.

    Лично я не помню мокрой спины и дрожащих рук при первой поездке на своем первом автомобиле сразу после автошколы.
    Зато помню свою первую поездку на работу в час пик и когда ехал регистрировать автомобиль в ГАИ. Это было очень экстримально, но чувствовал я себя при этом превосходно, правда не скрою, немного волновался.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 09:50 пишет

    Просто в мой первый выезд в город инструктору надо было куда-то, и мы проехали из Боровлян до Розочки. Для первого раза это было круто: спина мокрая и я думала, что за руль больше не сяду. Сказал - ничего-ничего, будете ездить. Был прав - езжу:)
    Смысл статьи в том, что танцы развивают нас и многому учат. Особенно тому, чего мы рационально не можем понять. Сильно развивают эмоциональную сферу, помогают преодолевать комплексы, страхи и т.д. Прочитайте еще раз и попробуйте воспринимать не только рационально:) Вам бы танцы точно были полезны:)

  • Fisher

    Fisher 30.09.2009 в 11:21 пишет

    Не поверите, я практически всю свою детсадовскую и школьную юность занимался танцами. Правда мало кто об этом знает.
    Как-то мне это не очень интересно.
    А вот йога или шахматы - это совсем другое дело, не менее полезнее я Вам скажу.
    Применительно к вождению, шахматы - это вообще то, что надо.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 11:51 пишет

    Да, шахматы - супер. Только мозги нужны, интеллект то есть. Йога в этом сысле доступнее:)
    Конечно, каждый выбирает то, что ближе. Я не навязываю танцы как единственный или лучший метод, просто рассказываю.
    Скажите пожалуйста, вот если не интересны танцы, то зачем столько в юности ими занимались?

  • Fisher

    Fisher 30.09.2009 в 12:19 пишет

    Время такое было, меня никто не спрашивал.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 12:38 пишет

    Сочувствую.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 01.10.2009 в 12:49 пишет

    Сочувствую тому, что, видимо, у Вас были веские основания для того, чтоб не отстаивать свои желания и интересы. Тогда отношение к танцам понятно.

  • Fisher

    Fisher 01.10.2009 в 13:24 пишет

    Сочувствовать особо нечему.
    Танцы были другие, народные. К тому же они способствовали улучшению моего здоровья, в любом случае пользу они приносили.
    По крайней мере танцы приносили больше пользы, чем изученине истории СССР.
    А заниматься успевал я всем, времени хватало. Так что всё тип топ.

  • Čao!

    Čao! 29.09.2009 в 21:58 пишет

    Из статьи следует, что по статистике люди, увлекающиеся танцами, меньше попадают в аварии? Или я что-то не поняла?

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 10:06 пишет

    Вполне возможно. Уж точно добираются из А в Б быстрее и с удовольствием, т.к. лучше ориентируются в пространстве и координация у них развита:) Плюс красота движения и пластика. Я, конечно, не говорю, что кроме танцев, больше никак нельзя развить. Существуют многие виды деятельности, которые помогают, развивают, а еще человек может быть наделен от природы способностями. Это один из множества методов.
    Каждый выбирает для себя
    Женщину, религию, дорогу.
    Дьяволу служить или пророку -
    Каждый выбирает для себя.
    Каждый выбирает по себе
    Слово для любви и для молитвы.
    Шпагу для дуэли, меч для битвы
    Каждый выбирает по себе.
    Каждый выбирает по себе.
    Щит и латы, посох и заплаты,
    Меру окончательной расплаты
    Каждый выбирает по себе.
    Каждый выбирает для себя.
    Выбираем тоже - как умеем.
    Ни к кому претензий не имеем.
    Каждый выбирает для себя!

    Что-то стихи вспомнились, наверное от вчерашних танцев:)

  • Lena

    Lena 29.09.2009 в 22:20 пишет

    :)) У нас на повестке дня поход на танцы??? Вы же, Наталья, сами сказали,что \"это просто хороший повод\", вот и хотелось бы знать, в вашей версии, повод для чего?

  • Čao!

    Čao! 29.09.2009 в 22:34 пишет

    Про танцы и хороший повод сказал Александр Николаевич. Но, тем не менее, интересно... :)

  • Lena

    Lena 29.09.2009 в 22:38 пишет

    Оно то так, тем более, что Козыро вообще человек умный,к тому же талантливый, но он же вкладывал в это свой смысл,а Наталья, в свою очередь вложив свой смысл, представила ЭТОТ УМНЫЙ МЫСЛЬ для нас, вот мне и интересно, в чем для нее повод!

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 09:59 пишет

    Девочки, поводом к чему угодно. Красивому телу, самораскрытию, выплеску напряжения, романтическому знакомству, сексу, возможности выразить то, чего языком сказать невозможно, показать себя такими, какими в другом месте мы показать себя не можем по каким-то причинам. А еще потрогать кого-нибудь, кого по другому легально не потрогаешь:) Я не стала уточнять у Александра Николаевича его повод. Тоже считаю его очень интересным человеком, потому предполагаю, что повод и у него неоднозначный. Лично для меня этот повод всегда разный:)

  • Юрий Краснов

    Юрий Краснов 30.09.2009 в 09:19 пишет

    А я и за рулем, бывает, таньчу.
    Ногой по газу или по тормозу дрыгаю, или туда сюда переношу, рукой (руками) движения-па делаю и корпусом.

    И по поводу ритмики и пластики соглашусь, что ритмичным и пластичным людям проще за рулем.

    Но вот был случай, помню. Двигались в гости Вини-Пух, а за ним Пятачок. Вини-Пух, осуществляя движение, пел песню, а потом остановился и в него сзади врезалась кто? Правильно свинья : )

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 10:35 пишет

    Юрий, они же осуществляли движение как пешеходы:) потому, наверное, Винни позволил себе необоснованно резкое торможение, и свинья не пострадала:)

  • Lena

    Lena 30.09.2009 в 11:17 пишет

    Отлично, вот вам и новая идея, разбирать кинематографическую-анимационную классику с т.з. ПДД (можно начать с \"Берегись автомобиля\"), за лучший комментарий - суприз :))

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 30.09.2009 в 11:54 пишет

    Точно:) Только \"Берегись автомобиля\", кажется, лучше рассматривать с точки зрения УК, а не ПДД:)

  • Lena

    Lena 30.09.2009 в 23:01 пишет

    :)) Наталья,в такой компании нам что ПДД, что УК ничего не страшно! :)

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 01.10.2009 в 12:54 пишет

    Это точно:) В прошедшую субботу мы смогли воочию убедиться, что у нас: Босс - умный и элегантный, моложежь - интересная, продвинутая, толковая, много неравнодушных, а Юрий в штатском - без комментариев:)

  • Fisher

    Fisher 01.10.2009 в 14:12 пишет

    Прочитал статью еще раз и вспомнился мультик:

    Перед вами знойная пустЫня, почти голая, почти безжизненная, но в ней встречаются ящерицЫ, насекомЫе... Встречаются в пустЫне и страусЫ.

    - А однаждЫ встретились страус и гриф.
    - Эй тЫ, птичка, летим со мной, там столько вкусного!
    - Эй-эй-эй! Я же сказал \\\"полетели\\\", а не \\\"побежали\\\". ТЫ что, летать разучился?
    - Да я и не умел...
    - Не умел... Не умел - научим, не хочешь - заставим! Взлетай!
    - Птич-ка!
    - Все равно тЫ у меня взлетишь. Запомни: лучше день потерять, потом за пять минут долететь. Вперед! Назад!
    - Ближе, ближе... Вот что я тебе скажу, птичка...
    - Повторяю: разгонись как следует и взлетай! ОпаздЫваем, все вкусное съедят!
    - Пошел, пошел! Работаем, работаем! Страус, пошел! Так, так... Хорошо... Эй! Эй, эй! Куда?!!
    - КрЫлья, крЫлья... Ноги!
    - Ноги, крЫлья... Главное - ХВОСТ!


    Так к чему это Я. Танцы - дело хорошее, но есть много ещё не менее интересных и полезных занятий для Вас.
    Выбирайте лучшее.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 01.10.2009 в 15:00 пишет

    Точно:) Мы тут для того и собрались, чтоб \"огласить весь список\":) и наши читатели смогли узнать что-нибудь новое, полезное, интересное, сориентироваться и, возможно, попробовать для себя что-нибудь, что улучшит контакт с машиной, водителями, пешеходами и жизнью вообще.

  • Юрий Краснов

    Юрий Краснов 01.10.2009 в 15:18 пишет

    \"что улучшит контакт... и ...с жизнью вообще\",- сказали Вы Наталья и
    с печалью подумал я: \"Да мы и жили то сколько времени абы как, неправильно,
    не почеловечески\". А жили бы по человечески и водили бы по человечески.
    Но в том и прелесть человеческой души, что она стремиться к лучшему и к правильному.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 01.10.2009 в 16:46 пишет

    Мудрый сказал: цель жизни человека - это не конечная точка совершенства, а путь, дорога. Мы же с Вами, Юрий, идём?:) В этом прелесть, согласна.

  • Lena

    Lena 02.10.2009 в 16:35 пишет

    Как говорил классик \'верным путем идете, товарищи!\' :) но, Наталья, не соглашусь, конечная цель тоже важна, за счет ее достижения возникает новая цель, там следующая и т.д. Короче, что-то нас в философию понесло!?!? Давайте лучше к танцам вернемся

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 03.10.2009 в 20:52 пишет

    Здесь,Лена, мудрый имел ввиду цель, после которой уже нет других целей:) или,вернее, они уже в другой жизни. Это просмысл жизни, который (по версии этого мудреца) не столько в достижении некой цели (которая очень важна!), сколько в качестве самого пути.

  • Lena

    Lena 04.10.2009 в 16:24 пишет

    Эк Вы на cvsck жизни замахнулись! Как это у Вишневского(если ничего не путаю)было \"А предвкущение слаще чем вкушенье\"? Так выходит :)

  • Lena

    Lena 04.10.2009 в 16:27 пишет

    Наташа, извините, комп тупит,на русскмй переводиться не желает! cvsck-как Вы наверно поняли-смысл :)

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 04.10.2009 в 20:34 пишет

    Это, Лена, не я, это дзен-буддисты, мудрые они:) но ассоциация у Вас очень интересная, точная:) возвращаемся к танцам: знаете, на последней тренировке думала о статье, а Александр Николаевич как раз рассказывал о том, что делать, чтоб движение было быстрым и красивым. Я-то это знаю: должен быть баланс между напряжением и расслаблением. Но тут я осознала, что сегодня мой повод в танцах - это просто почувствовать тело (сделать работу тела и созга синхронной). Как часто бывает, когда мы знаем, что ДВИЖЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВОТ ТАКИМ, но оно таким не получается. Почему? Ведь мы хозяева своего тела? Танцы помогают наладить вот эту синхронность, когда ты хочешь так, и тело делает так, как ты хочешь.

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 04.10.2009 в 20:36 пишет

    Лена, это не комп тупит, это я:) созга - это мозга:)

  • Lena

    Lena 04.10.2009 в 22:07 пишет

    :) Обе хороши, но по русски если буквы переставлены-это не так страшно, мы ведь слово целиком воспринимаем.У меня лично полминуты ушло на то,чтоб найти Ваш \'созг\';)
    А по поводу танцев.. чем больше практики, тем лучше и синхроннее движения. Хотя я танцами долгое время и занималась, сев за руль поняла, что полька с румбой здесь \'не прокатят\', тут у рук свои дикие танцы, у ног свои, а про голову и говорить нечего...

  • Наталья Малая

    Наталья Малая 05.10.2009 в 11:16 пишет

    \"полька с румбой здесь \"не прокатят\" - это однозначно. Мне кажется, здесь дело не в аналогии движений, а в отработанной (уже на неосознанном уровне) способности осваивать движения быстрее и четче. Быстрее приходишь к расслабленной концентрации. И \"про голову и говорить нечего\" потому что сознательно движения иные, но сознательные движения быстрее переходят в подсознательные. Как Вам это объяснение кажется как танцору? Здесь, правда еще большую роль играют страхи перед вождением, они могут тормозить. Если не секрет, через какой промежуток времени почувствовали себя спокойней за рулем?

  • Lena

    Lena 05.10.2009 в 21:21 пишет

    Все абсолютно правильно,в определенный момент приходят движения \"на автопилоте\", когда ты совсем о них не думаешь,т.е. думаешь,но по другому...просто все начинает происходить механически.А про страх-это правда. Я так вообще в автошколу пошла после аварии,в которую с родителями попала(как живы остались-непонятно) по принципу клин клином... А про спокойнее за рулем-просто мне очень повезло и нашелся очень умный и талантливый человек,который смог научить как себя правильно вести за рулем и принимать адекватные решения, не дергаясь, вот после некоторой дрессировки и появилась уверенность хоть в чем-то :)

  • Čao!

    Čao! 01.10.2009 в 21:57 пишет

    Танцы? А это вариант!..
    Почему бы и не ДА?:)))

  • Smart Lynx

    Smart Lynx 03.10.2009 в 10:22 пишет

    Будет клуб, будут и танцы, товарищи:)

Для того чтобы добавить свой комментарий, Вам необходимо авторизоваться, или зарегистрироваться